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ジムみたいになってきた。オススメのメーカー。

自粛中、演奏会は吹っ飛びましたので、
じゃあ、体のメンテナンスに力を入れようと。
なんか、色々と増えてきました!

最近ハマっているのが
ヤムナボール のストレッチと
トランポリン♪

私の場合、自分のメソッドにプラスして
ボールは骨を元の位置に戻したり
重力を使ってストレッチする、という目的で使っています。

トランポリンは体幹のために。

と買ってみたが、きつい〜
とても3分間エクササイズなんて、無理!!

次の日は筋肉ミシミシ、体が疲れまくりです。


こうやって試してみると
外からのエクササイズは色んなものがあるけれど、
20年以上行っている「声と身体」のエクササイズは

心理面からも。探るもの。
ここがすごい。
効果倍増。

こんなの20年経っても、どこにもないから
やっぱり貴重だな、と思う。

お道具は一切いらないしね。

丸谷の声と体のエクササイズクラスはこちら!
チラシは総合案内の一番最後に載っています。


けれども、いろんな方法を勉強してみていたら
「声と身体のエクササイズ」に
役立つネタが、プラスされてきた。


ちなみにもし、お道具を使うのであれば
いいものを使うのが、コツ。




ストレッチポールはNLPの正規品。
硬さや大きさが適切。

ヤムナ パールボール。
日本人にはゴールドやシルバーより、パールがちょうどいいと思う。
これね、硬さといい、材質といい、よくできていると感心しきり。

トランポリンはスポーツクラブOASISのもの。
ゴムだし、ゴムの上までカバーしてあるので
足を踏み外して怪我をする事はまずなさそう。
絶対初心者向き!

音ゴムだからも静かだし。


どれも、2、3割、競合品より高いし、
トランポリンは廉価版の倍のお値段がするけれど
使いにくかったら、大きなゴミになっちゃうしね。
基礎能力が高い方が、安心、安全、効果が高いのです。


しかし、私の体力は低い…低すぎる…

お道具は以上がオススメです♪




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